Jt Yang 2022/12/18 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:30:32 | 06:24/km | 第99馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	04:30:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31" (+02'12")

01:00'50"

10 km

(01:00'50")

00:29'19"

15 km

(01:30'59")

00:30'09" (+00'50")

01:01'14" (+00'24")

20 km

(02:02'04")

00:31'05" (+01'46")

25 km

(02:34'26")

00:32'22" (+03'03")

01:06'48" (+05'58")

30 km

(03:08'52")

00:34'26" (+05'07")

35 km

(03:42'29")

00:33'37" (+04'18")

01:07'24" (+06'34")

40 km

(04:16'16")

00:33'47" (+04'28")

Finish

(04:30:32)

日期: 2022-12-18 06:30 - 天氣: 寒流 - 卡路里: 2150 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

新北市

Jt Yang

留言

寒流來襲，前半段因太冷而稍為加速，後半段因體力不濟，無法持續，成績較去年差8分，還好無傷完賽！

賽前宣言: go!

賽後評分: Good!
給 5 星

12月累積里程 : 263.60 km

saucony KINVARA 11 紅黑累積 : 581.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

呂建興, 廖爾陞和其他 20 人說推

留言

觀看另 9 則留言

JD 晚安 Jt 可以的很強的

2022-12-18 20:47 ·

1 個人推

洪小翠恭喜順利完賽👍

2022-12-20 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	05'48"	00:13'59"
3	05'43"	00:19'42"
4	05'43"	00:25'25"
5	06'06"	00:31'31"
6	05'41"	00:37'12"
7	05'48"	00:43'00"
8	05'57"	00:48'57"
9	05'53"	00:54'50"
10	06'00"	01:00'50"
11	06'04"	01:06'54"
12	05'57"	01:12'51"
13	06'07"	01:18'58"
14	06'02"	01:25'00"
15	05'59"	01:30'59"
16	06'03"	01:37'02"
17	06'15"	01:43'17"
18	06'19"	01:49'36"
19	06'21"	01:55'57"
20	06'07"	02:02'04"
21	06'34"	02:08'38"
22	06'21"	02:14'59"
23	06'40"	02:21'39"
24	06'33"	02:28'12"
25	06'14"	02:34'26"
26	08'09"	02:42'35"
27	06'21"	02:48'56"
28	06'54"	02:55'50"
29	06'37"	03:02'27"
30	06'25"	03:08'52"
31	06'46"	03:15'38"
32	06'37"	03:22'15"
33	06'53"	03:29'08"
34	06'40"	03:35'48"
35	06'41"	03:42'29"
36	06'38"	03:49'07"
37	06'43"	03:55'50"
38	06'52"	04:02'42"
39	06'36"	04:09'18"
40	06'58"	04:16'16"
41	06'35"	04:22'51"
42	06'28"	04:29'19"
42.7	06'30"	04:33'35"