10.0 km | 00:50:56 | 05:05/km官方成績 |
日期 | 2015-11-08 |
成績 | 00:50:56 |
總名次 | 20 / 1124 |
分組名次 | 11 / 417 |
平均速度 | 05:05/km |
Neo Wang
![](http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/144886/2015/ori_563ffd2f68d47.jpg)
日期: 2015-11-08 07:30 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
該好好練習了~這一年來都沒進步 還復胖.............
不過膝蓋跑完沒有不適,放心多了,足底筋膜炎症狀也紓緩不少
賽前宣言: 還是10k就好
11月累積里程 :
68.89 km ![](images/shoe.png)
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1322.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'52" | 00:09'48" |
3 | 04'44" | 00:14'32" |
4 | 05'12" | 00:19'44" |
5 | 05'20" | 00:25'04" |
6 | 05'16" | 00:30'20" |
7 | 05'28" | 00:35'48" |
8 | 05'32" | 00:41'20" |
9 | 05'36" | 00:46'56" |
9.8 | 04'45" | 00:50'48" |