hang Li 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

hang Li
ID 482787

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2.1 km | 00:10:45 | 05:03/km

日期: 2022-12-17 16:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'06" / 05'02" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'02"	00:10'08"
2.1	05'00"	00:10'46"

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