10.0 km | 01:07:12 | 06:43/km日期: 2022-12-16 07:39 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
Pace: 08'06" / 08'09" / 07'00" / 09'15" / 06'32" / 06'10" / 07'07" / 08'04" / 07'16" / 6550'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'41" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'47" (+00'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'01" (+01'04") | 1001 / 10001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 154.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 08'09" | 00:16'15" |
3 | 07'00" | 00:23'15" |
4 | 09'15" | 00:32'30" |
5 | 06'32" | 00:39'02" |
6 | 06'10" | 00:45'12" |
7 | 07'07" | 00:52'19" |
8 | 08'04" | 01:00'23" |
9 | 07'16" | 01:07'39" |
10.0 | 06'32" | 01:14'12" |