4.2 km | 00:24:54 | 05:53/km日期: 2015-11-08 06:09 - 地點: 國防醫學院 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 135 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'45" / 06'18" / 05'34" / 05'09" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+02'20") | 421 / 421 |
2 | | 06'30" (+01'45") | 424 / 846 |
3 | | 06'27" (+01'42") | 422 / 1269 |
4 | | 06'20" (+01'35") | 422 / 1692 |
5 | | 06'06" (+01'21") | 427 / 2119 |
6 | | 05'49" (+01'04") | 431 / 2551 |
7 | | 05'07" (+00'22") | 419 / 2971 |
8 | | 05'27" (+00'42") | 418 / 3390 |
9 | | 04'45" | 426 / 3817 |
10 | | 05'14" (+00'29") | 406 / 4224 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.64 km Adidas Takumin Ren 2 wide 累積 :
612.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'18" | 00:13'03" |
3 | 05'34" | 00:18'37" |
4 | 05'09" | 00:23'46" |
4.2 | 05'03" | 00:24'54" |