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Bob Su
屏東
ID 363453
13 位追隨者
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Bob Su
51.0 km
|
04:02:47
|
12.6 km/h
日期:
2022-12-03 07:13
-
總爬升:
407 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1651 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
8.47 (-19.65)
1000 / 1000
2
04'54"
(12'00")
12.29 (-15.84)
1002 / 2003
3
03'35"
(15'35")
16.82 (-11.30)
1004 / 3008
4
02'50"
(18'25")
21.30 (-6.82)
1001 / 4009
5
03'27"
(21'52")
17.48 (-10.65)
1000 / 5009
展開計圈分析
6
03'21"
(25'13")
18.00 (-10.12)
1002 / 6012
7
03'26"
(28'39")
17.56 (-10.56)
1000 / 7012
8
03'59"
(32'38")
15.13 (-13.00)
1002 / 8015
9
04'42"
(37'20")
12.86 (-15.27)
1004 / 9019
10
03'43"
(41'03")
16.22 (-11.91)
1001 / 10021
11
03'46"
(44'49")
16.00 (-12.12)
1000 / 11022
12
03'00"
(47'49")
20.22 (-7.90)
1006 / 12028
13
02'51"
(50'40")
21.18 (-6.95)
1005 / 13033
14
03'08"
(53'48")
19.25 (-8.87)
1004 / 14038
15
03'21"
(57'09")
18.00 (-10.12)
1000 / 15038
16
03'43"
(01:00'52")
16.22 (-11.91)
1000 / 16038
17
02'55"
(01:03'47")
20.69 (-7.44)
1000 / 17039
18
26'42"
(01:30'29")
2.26 (-25.87)
1003 / 18043
19
03'37"
(01:34'06")
16.74 (-11.38)
1004 / 19048
20
05'20"
(01:39'26")
11.29 (-16.84)
1000 / 20048
21
07'54"
(01:47'20")
7.61 (-20.51)
1001 / 21049
22
14'16"
(02:01'36")
4.25 (-23.88)
1008 / 22058
23
02'49"
(02:04'25")
21.43 (-6.70)
1001 / 23059
24
07'29"
(02:11'54")
8.04 (-20.09)
1001 / 24061
25
02'23"
(02:14'17")
25.35 (-2.77)
1001 / 25062
26
02'11"
(02:16'28")
27.69 (-0.43)
1005 / 26068
27
02'26"
(02:18'54")
24.83 (-3.30)
1004 / 27072
28
05'20"
(02:24'14")
11.29 (-16.84)
1000 / 28073
29
02'09"
(02:26'23")
28.12
1005 / 29078
30
02'38"
(02:29'01")
23.08 (-5.05)
1006 / 30085
31
03'01"
(02:32'02")
20.00 (-8.12)
1004 / 31089
32
03'00"
(02:35'02")
20.11 (-8.01)
1001 / 32091
33
02'12"
(02:37'14")
27.48 (-0.64)
1005 / 33096
34
11'47"
(02:49'01")
5.10 (-23.03)
1000 / 34097
35
05'23"
(02:54'24")
11.18 (-16.94)
1000 / 35097
36
07'42"
(03:02'06")
7.84 (-20.28)
1005 / 36103
37
02'58"
(03:05'04")
20.34 (-7.79)
1000 / 37104
38
03'02"
(03:08'06")
19.89 (-8.24)
1004 / 38109
39
02'49"
(03:10'55")
21.43 (-6.70)
1003 / 39112
40
03'27"
(03:14'22")
17.48 (-10.65)
1000 / 40113
41
03'39"
(03:18'01")
16.51 (-11.61)
1004 / 41117
42
03'05"
(03:21'06")
19.57 (-8.56)
1005 / 42123
43
02'43"
(03:23'49")
22.22 (-5.90)
1000 / 43123
44
03'48"
(03:27'37")
15.86 (-12.27)
1000 / 44124
45
05'10"
(03:32'47")
11.65 (-16.47)
1002 / 45126
46
03'10"
(03:35'57")
19.05 (-9.08)
1002 / 46129
47
03'29"
(03:39'26")
17.31 (-10.82)
1004 / 47133
48
03'46"
(03:43'12")
16.00 (-12.12)
1002 / 48135
49
05'00"
(03:48'12")
12.04 (-16.08)
1000 / 49136
50
05'42"
(03:53'54")
10.59 (-17.54)
1005 / 50141
51
08'53"
(04:02'47")
5.51 (-22.61)
815 / 50957
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
50.96 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.5
-1.5 %
2
12.2
-2.1 %
3
16.9
3.5 %
4
21.4
1.2 %
5
17.5
3.6 %
6
18.0
-1.5 %
7
17.5
1.8 %
8
15.2
1.5 %
9
12.9
-0.9 %
10
16.6
2.2 %
11
15.4
1.8 %
12
20.2
2.7 %
13
21.1
-2.0 %
14
19.4
1.7 %
15
18.1
2.2 %
16
20.8
1.4 %
17
16.1
1.2 %
18
2.3
-7.4 %
19
16.6
-2.5 %
20
12.8
5.1 %
21
7.4
7.1 %
22
4.1
6.5 %
23
61.0
-3.4 %
24
11.3
-6.1 %
25
11.6
-5.4 %
26
26.7
-2.2 %
27
26.7
-5.5 %
28
25.4
-3.1 %
29
11.2
2.4 %
30
26.7
-2.8 %
31
23.8
-2.7 %
32
20.2
6.6 %
33
20.7
-0.9 %
34
27.7
-1.1 %
35
5.0
8.0 %
36
6.3
-2.4 %
37
17.6
2.1 %
38
20.5
-1.7 %
39
20.0
-1.0 %
40
21.3
-1.1 %
41
17.6
-3.5 %
42
16.7
4.4 %
43
19.7
-3.4 %
44
22.4
-1.2 %
45
15.9
2.5 %
46
11.7
1.6 %
47
19.3
1.6 %
48
17.3
-2.3 %
49
15.9
3.0 %
50
12.1
-2.0 %
51
10.6
2.5 %
51.0
-0.3
11.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
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