徐銘宏 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐銘宏台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:20:20 | 06:39/km | 第1半馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:20:20
總名次	647 / 4882
分組名次	158 / 775
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+19'31")

00:58'30" (+28'35")

10 km

(00:58'30")

00:27'10" (+15'21")

15 km

(01:16'36")

00:18'06" (+06'17")

00:29'55"

20 km

(01:28'25")

00:11'49"

Finish

(02:20:20)

日期: 2015-11-07 06:59 - 總爬升: 3188 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'33" (+06'29")

987 / 987

2

06'12"

(12'41")

06'07" (+06'03")

1012 / 2000

3

06'01"

(18'42")

05'59" (+05'55")

1003 / 3003

4

06'10"

(24'52")

06'06" (+06'02")

1009 / 4012

5

06'28"

(31'20")

06'29" (+06'25")

994 / 5007

展開計圈分析

台中

徐銘宏

·

台中

徐銘宏

·

軌跡又亂跳，無言。

11月累積里程 : 100.82 km

mizuno waverider18 累積 : 703.8 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 9 years ago

Liu, 胡忠延和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'06"	00:12'41"
3	06'01"	00:18'42"
4	06'10"	00:24'52"
5	06'28"	00:31'20"
6	05'32"	00:36'52"
7	04'42"	00:41'34"
8	06'25"	00:47'59"
9	05'21"	00:53'20"
10	05'10"	00:58'30"
11	05'59"	01:04'29"
12	03'55"	01:08'24"
13	01'51"	01:10'15"
14	03'12"	01:13'27"
15	03'09"	01:16'36"
16	04'56"	01:21'32"
17	01'58"	01:23'30"
18	00'17"	01:23'47"
19	04'30"	01:28'17"
20	00'08"	01:28'25"
21	00'06"	01:28'31"
22	03'59"	01:32'30"
23	05'49"	01:38'19"
24	04'51"	01:43'10"
25	03'56"	01:47'06"
26	00'26"	01:47'32"
27	00'47"	01:48'19"
28	02'48"	01:51'07"
29	20'46"	02:11'53"
30	00'01"	02:11'54"
31.4	04'21"	02:18'05"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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