5.3 km | 00:33:00 | 06:11/km日期: 2022-11-23 18:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'38" / 05'52" / 05'59" / 05'52" / 06'48" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+01'55") | 257 / 257 |
2 | | 06'10" (+00'20") | 1000 / 1257 |
3 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 2257 |
4 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 3257 |
5 | | 05'50" | 1000 / 4257 |
6 | | 06'01" (+00'11") | 830 / 5087 |
7 | | 08'48" (+02'58") | 227 / 5314 |
8 | | 11'28" (+05'38") | 10 / 5325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 70.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 05'52" | 00:12'30" |
3 | 05'59" | 00:18'29" |
4 | 05'52" | 00:24'21" |
5 | 06'48" | 00:31'09" |
5.3 | 08'11" | 00:33'49" |