5.5 km | 01:18:48 | 14:14/km日期: 2022-12-11 08:44 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 05'47" / 118'07" / 06'42" / 16'48" / 107'38" / 00'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'25" (+02'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'54" (+12'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'27" (+07'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'47" (+06'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'51" | 1000 / 5000 |
6 | | 00'41" | 535 / 5535 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 104.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 118'07" | 02:03'54" |
3 | 06'42" | 02:10'36" |
4 | 16'48" | 02:27'24" |
5 | 107'38" | 04:15'02" |
5.5 | 00'41" | 04:15'24" |