8.2 km | 00:48:48 | 05:55/km日期: 2022-12-11 16:25 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 06'26" / 06'43" / 06'03" / 05'52" / 05'33" / 05'44" / 05'35" / 05'34" / 05'20" /
基本訓練
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21圈
開始起跑就開始飄雨
第一10圈起漸漸變大
告訴自己至少完成13圈(5K)
然後看雨勢狀況多跑一圈是一圈
還好雨沒真的變大
順利完成21圈(超過一點點)
12月累積里程 : 54.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'43" | 00:13'09" |
3 | 06'03" | 00:19'12" |
4 | 05'52" | 00:25'04" |
5 | 05'33" | 00:30'37" |
6 | 05'44" | 00:36'21" |
7 | 05'35" | 00:41'56" |
8 | 05'34" | 00:47'30" |
8.2 | 05'26" | 00:48'47" |