5.0 km | 00:25:38 | 05:05/km日期: 2015-11-06 07:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 04'56" / 05'09" / 05'06" / 05'07" / 05'13" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" | 300 / 300 |
2 | | 04'54" (+00'09") | 408 / 708 |
3 | | 05'06" (+00'21") | 388 / 1096 |
4 | | 05'10" (+00'25") | 383 / 1479 |
5 | | 05'08" (+00'23") | 395 / 1875 |
6 | | 05'11" (+00'26") | 391 / 2266 |
7 | | 05'06" (+00'21") | 392 / 2658 |
8 | | 04'59" (+00'14") | 400 / 3059 |
9 | | 05'12" (+00'27") | 383 / 3443 |
10 | | 05'05" (+00'20") | 395 / 3839 |
11 | | 05'10" (+00'25") | 393 / 4232 |
12 | | 05'09" (+00'24") | 390 / 4622 |
13 | | 05'11" (+00'26") | 391 / 5014 |
14 | | 03'28" | 20 / 5034 |
190 spm 測試 配速 5'10"/KM
心率達 160 bpm 以上
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.00 km 赤足 累積 :
827.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'09" | 00:10'05" |
3 | 05'06" | 00:15'11" |
4 | 05'07" | 00:20'18" |
5 | 05'13" | 00:25'31" |
5.0 | 03'53" | 00:25'39" |