10.4 km | 01:11:25 | 06:51/km日期: 2015-11-05 20:43 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 一點點悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 07'03" / 06'34" / 06'44" / 06'54" / 06'47" / 07'26" / 06'56" / 06'54" / 07'09" / 06'44" / 05'32" /
終於有空跑跑,下班累的頭漲漲,但還是想跑一下,今天人多到快要滿出來了說。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.58 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1129.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'34" | 00:13'37" |
3 | 06'44" | 00:20'21" |
4 | 06'54" | 00:27'15" |
5 | 06'47" | 00:34'02" |
6 | 07'26" | 00:41'28" |
7 | 06'56" | 00:48'24" |
8 | 06'54" | 00:55'18" |
9 | 07'09" | 01:02'27" |
10 | 06'44" | 01:09'11" |
10.4 | 05'32" | 01:11'25" |