李雞蛋 2015/11/05 訓練日誌

李雞蛋雲林
ID 161536

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李雞蛋

9.9 km | 01:16:21 | 07:44/km

日期: 2015-11-05 21:02 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 07'48" / 07'34" / 08'46" / 06'35" / 07'23" / 08'04" / 08'52" / 07'20" / 07'31" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'36"

(07'36")

07'39" (+01'07")

992 / 992

07'35"

(15'11")

07'33" (+01'01")

1002 / 1995

08'55"

(24'06")

08'55" (+02'23")

999 / 2994

06'37"

(30'43")

06'32"

1010 / 4004

07'23"

(38'06")

07'22" (+00'50")

1001 / 5005

展開計圈分析

雲林

李雞蛋

亦真非真說推

留言

測試新腰包(放2瓶600ml水)原本要跑15k以上，結果一開始腰包水壺方向在後面大錯一直變鬆又會晃可能水太重了腰又酸，一直吃力邊跑邊調跑了大概快4k把腰包方向調一下水壺在前面肚子那邊，好跑多了，明早再補k了，腰有點累了。。。

11月累積里程 : 122.11 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

秋の季節, Bai Bai 和其他 10 人說推

留言

吉哥
已加入跟隨者
一起加油

2015-11-05 22:28 ·

李雞蛋黃大哥也跑虎尾馬哦～一起加油

2015-11-05 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'34"	00:15'22"
3	08'46"	00:24'08"
4	06'35"	00:30'43"
5	07'23"	00:38'06"
6	08'04"	00:46'10"
7	08'52"	00:55'02"
8	07'20"	01:02'22"
9	07'31"	01:09'53"
9.9	07'31"	01:16'21"

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