13.4 km | 01:26:05 | 06:26/km日期: 2022-12-08 05:19 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 60 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 15136 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 06'36" / 06'40" / 06'42" / 06'32" / 06'20" / 06'17" / 06'37" / 05'47" / 05'48" / 05'26" / 06'22" / 06'22" / 05'33" / 14'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+01'09") | 1006 / 1006 | 177 / 85 |
2 | | 06'39" (+01'14") | 1001 / 2008 | 180 / 83 |
3 | | 06'41" (+01'16") | 1000 / 3008 | 176 / 84 |
4 | | 06'30" (+01'05") | 1005 / 4013 | 175 / 87 |
5 | | 06'18" (+00'53") | 1003 / 5017 | 175 / 90 |
6 | | 06'17" (+00'52") | 1007 / 6024 | 174 / 90 |
7 | | 06'33" (+01'08") | 1008 / 7033 | 162 / 93 |
8 | | 05'44" (+00'19") | 1007 / 8040 | 177 / 98 |
9 | | 05'45" (+00'20") | 1006 / 9047 | 178 / 97 |
10 | | 05'25" | 1002 / 10050 | 180 / 102 |
11 | | 06'18" (+00'53") | 1009 / 11059 | 175 / 90 |
12 | | 06'18" (+00'53") | 1010 / 12069 | 174 / 91 |
13 | | 05'30" (+00'05") | 1008 / 13078 | 175 / 103 |
14 | | 13'48" (+08'23") | 360 / 13438 | 179 / 40 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 290.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'40" | 00:13'16" |
3 | 06'42" | 00:19'58" |
4 | 06'32" | 00:26'30" |
5 | 06'20" | 00:32'50" |
6 | 06'17" | 00:39'07" |
7 | 06'37" | 00:45'44" |
8 | 05'47" | 00:51'31" |
9 | 05'48" | 00:57'19" |
10 | 05'26" | 01:02'45" |
11 | 06'22" | 01:09'07" |
12 | 06'22" | 01:15'29" |
13 | 05'33" | 01:21'02" |
13.4 | 13'59" | 01:26'05" |