3.2 km | 01:02:43 | 19:49/km日期: 2022-11-22 11:00 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 11232 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 28 cm
Pace: 21'49" / 19'32" / 18'23" / 18'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 21'49" (+03'38") | 1000 / 1000 | 164 / 27 |
2 | | 19'40" (+01'29") | 1005 / 2005 | 175 / 28 |
3 | | 18'11" | 1003 / 3008 | 197 / 27 |
4 | | 17'33" | 162 / 3170 | 200 / 28 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'49" | 00:21'49" |
2 | 19'32" | 00:41'21" |
3 | 18'23" | 00:59'44" |
3.2 | 18'22" | 01:02'43" |