10.3 km | 01:28:31 | 08:37/km日期: 2022-12-04 07:55 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 12'11" / 10'55" / 09'30" / 09'33" / 08'59" / 08'11" / 06'27" / 07'37" / 06'44" / 06'36" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'13" (+05'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'54" (+04'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'29" (+03'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'32" (+03'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'58" (+02'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'10" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'37" (+01'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'30" (+00'04") | 273 / 10273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 404.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 10'55" | 00:23'06" |
3 | 09'30" | 00:32'36" |
4 | 09'33" | 00:42'09" |
5 | 08'59" | 00:51'08" |
6 | 08'11" | 00:59'19" |
7 | 06'27" | 01:05'46" |
8 | 07'37" | 01:13'23" |
9 | 06'44" | 01:20'07" |
10 | 06'36" | 01:26'43" |
10.3 | 06'28" | 01:28'29" |