林博鴻 2015/11/03 訓練日誌

林博鴻高雄
ID 37770

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林博鴻

11.3 km | 01:04:11 | 05:39/km

日期: 2015-11-03 18:22 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'05" / 05'48" / 05'12" / 05'14" / 05'07" / 05'11" / 04'50" / 04'38" / 06'30" / 07'04" / 06'27" / 06'21" /

基本訓練

11月累積里程 : 107.22 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'48"	00:11'53"
3	05'12"	00:17'05"
4	05'14"	00:22'19"
5	05'07"	00:27'26"
6	05'11"	00:32'37"
7	04'50"	00:37'27"
8	04'38"	00:42'05"
9	06'30"	00:48'35"
10	07'04"	00:55'39"
11	06'27"	01:02'06"
11.3	06'25"	01:04'12"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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