7.2 km | 00:56:05 | 07:49/km日期: 2022-12-01 19:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'12" / 10'32" / 09'32" / 05'56" / 09'18" / 05'57" / 07'24" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'21") | 37 / 1037 |
3 | | 01:42'40" (+36'43") | 45 / 1083 |
4 | | 06'00" (+00'03") | 1000 / 2083 |
5 | | 05'57" | 880 / 2963 |
6 | | 03:44'03" (+38'06") | 16 / 2980 |
7 | | 05'59" (+00'02") | 1000 / 3980 |
8 | | 06'00" (+00'03") | 918 / 4899 |
9 | | 03:09'44" (+03'47") | 17 / 4917 |
10 | | 05'58" (+00'01") | 1000 / 5917 |
11 | | 06'04" (+00'07") | 897 / 6814 |
12 | | 53'59" (+48'02") | 25 / 6840 |
13 | | 06'44" (+00'47") | 322 / 7162 |
14 | | 13'01" (+07'04") | 11 / 7174 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 43.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 10'32" | 00:16'44" |
3 | 09'32" | 00:26'16" |
4 | 05'56" | 00:32'12" |
5 | 09'18" | 00:41'30" |
6 | 05'57" | 00:47'27" |
7 | 07'24" | 00:54'51" |
7.2 | 07'16" | 00:56'07" |