Chengnan Tsai 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.4 km | 00:29:57 | 05:35/km

日期: 2015-11-03 17:20 - 地點: 老地方 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 5404 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'33" / 05'44" / 05'28" / 05'27" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'38" (+00'11")

1007 / 1007

178 / 99

2

05'34"

(11'15")

05'32" (+00'05")

1004 / 2011

182 / 99

3

05'44"

(16'59")

05'43" (+00'16")

1000 / 3012

178 / 97

4

05'30"

(22'29")

05'27"

1007 / 4019

182 / 100

5

05'30"

(27'59")

05'29" (+00'02")

1000 / 5019

181 / 100

6

01'58"

(29'57")

05'32" (+00'05")

355 / 5374

180 / 100

基本訓練

11月累積里程 : 212.58 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 952.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

寶哥, Michael 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'33"	00:11'05"
3	05'44"	00:16'49"
4	05'28"	00:22'17"
5	05'27"	00:27'44"
5.4	06'14"	00:29'57"

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