7.7 km | 04:14:09 | 33:06/km日期: 2022-12-03 08:47 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 74'42" / 31'48" / 41'35" / 40'06" / 33'24" / 21'36" / 29'41" / 20'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 41'52" (+22'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 27'44" (+08'16") | 645 / 1645 |
3 | | 39'00" (+19'32") | 1000 / 2645 |
4 | | 50'06" (+30'38") | 1000 / 3645 |
5 | | 34'21" (+14'53") | 1000 / 4645 |
6 | | 19'28" | 1000 / 5645 |
7 | | 26'09" (+06'41") | 1000 / 6645 |
8 | | 24'58" (+05'30") | 1000 / 7645 |
9 | | 10'23" | 31 / 7676 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 54.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 74'42" | 01:14'42" |
2 | 31'48" | 01:46'30" |
3 | 41'35" | 02:28'05" |
4 | 40'06" | 03:08'11" |
5 | 33'24" | 03:41'35" |
6 | 21'36" | 04:03'11" |
7 | 29'41" | 04:32'52" |
7.7 | 20'51" | 04:46'59" |