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    Lawrence_lu 桃園
    ID 264959
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lawrence_lu 
    半馬 | 01:51:54 | 05:18/km | 第58半馬
    2022 桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2022-12-03
    成績01:51:54
    總名次94 / 1449
    分組名次36 / 342
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'33")
    		00:28'33" (+03'51")00:54'13" (+02'34")
    10 km(00:54'13")
    		00:25'40" (+00'58")
    15 km(01:21'10")
    		00:26'57" (+02'15")00:51'39"
    20 km(01:45'52")
    		00:24'42"
    Finish(01:51:54)

    日期: 2022-12-03 06:30 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1416 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37" (+00'07")1000 / 1000
    2
    06'17"  (10'55")
    		06'17" (+01'47")1000 / 2000
    3
    06'18"  (17'13")
    		06'18" (+01'48")1000 / 3000
    4
    05'40"  (22'53")
    		05'40" (+01'10")1000 / 4000
    5
    05'39"  (28'33")
    		05'39" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (33'52")
    		05'18" (+00'48")1000 / 6000
    7
    04'55"  (38'47")
    		04'55" (+00'25")1000 / 7000
    8
    04'30"  (43'18")
    		04'30"1000 / 8000
    9
    05'57"  (49'15")
    		05'57" (+01'27")1000 / 9000
    10
    04'56"  (54'11")
    		04'56" (+00'26")1000 / 10000
    11
    04'53"  (59'04")
    		04'53" (+00'23")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:05'41")
    		06'36" (+02'06")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:10'54")
    		05'13" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:16'20")
    		05'26" (+00'56")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:21'09")
    		04'48" (+00'18")1000 / 15000
    16
    04'40"  (01:25'49")
    		04'40" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:30'42")
    		04'52" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:36'03")
    		05'21" (+00'51")1000 / 18000
    19
    05'04"  (01:41'08")
    		05'04" (+00'34")1000 / 19000
    20
    04'42"  (01:45'50")
    		04'42" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'36"  (01:50'26")
    		04'36" (+00'06")1000 / 21000
    22
    01'20"  (01:51'46")
    		04'46" (+00'16")279 / 21279
    賽後評分: 天氣涼爽微雨很適合跑步 還有接駁車真是太棒了啦
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 84.39 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 1102.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    206'18"00:10'56"
    306'18"00:17'14"
    405'40"00:22'54"
    505'39"00:28'33"
    605'20"00:33'53"
    704'56"00:38'49"
    804'30"00:43'19"
    905'57"00:49'16"
    1004'57"00:54'13"
    1104'53"00:59'06"
    1206'37"01:05'43"
    1305'13"01:10'56"
    1405'26"01:16'22"
    1504'48"01:21'10"
    1604'40"01:25'50"
    1704'53"01:30'43"
    1805'22"01:36'05"
    1905'04"01:41'09"
    2004'43"01:45'52"
    2104'36"01:50'28"
    21.304'46"01:51'48"

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