Paula Su 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Paula Su 台南
ID 106794

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1.0 km | 00:07:09 | 07:01/km

日期: 2022-12-03 07:56 - 平均心率: 131 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 07'02" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

00'07"

(07'09")

06'47"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 13.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.0	06'02"	00:07'09"

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