楊安新 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊安新台南
ID 686266

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2.0 km | 00:17:36 | 08:48/km

日期: 2022-12-03 06:25 - 平均心率: 103 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 09'05" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05"

1000 / 1000

2

08'30"

(17'36")

08'31"

998 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~117	65~79%
2:M馬拉松配速區	117~132	79~89%
3:T乳酸耐力區	132~137	89~92%
4:A無氧耐力區	137~145	92~97.5%
5:I最大耗氧區	145~149	97.5~100%
最大心率為149 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2.0	08'31"	00:17'36"

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