呂秀梅 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

呂秀梅嘉義
ID 499583

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4.4 km | 01:16:34 | 17:33/km

日期: 2022-12-03 05:05 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 14'14" / 15'38" / 20'22" / 14'45" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

14'06"

996 / 996

2

15'49"

(29'52")

15'39" (+01'33")

1009 / 2006

3

20'13"

(50'05")

20'20" (+06'14")

993 / 2999

4

14'54"

(01:04'59")

14'43" (+00'37")

1011 / 4011

5

08'06"

(01:13'05")

23'35" (+09'29")

343 / 4354

12月累積里程 : 116.46 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	15'38"	00:29'52"
3	20'22"	00:50'14"
4	14'45"	01:04'59"
4.4	22'50"	01:13'05"

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