黃品誠 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃品誠高雄
ID 727905

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0.7 km | 00:02:51 | 04:02/km

日期: 2022-12-02 16:26 - 平均心率: 119 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 16'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	16'18"	00:11'33"

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