10.4 km | 01:10:40 | 06:48/km日期: 2022-11-05 06:13 - 平均心率: 172 - 卡路里: 560 Cal
Pace: 05'30" / 05'19" / 05'04" / 12'34" / 04'03" / 04'04" / 05'38" / 13'59" / 08'57" / 04'03" / 04'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.01 km nike next% 累積 :
1334.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'19" | 00:10'49" |
3 | 05'04" | 00:15'53" |
4 | 12'34" | 00:28'27" |
5 | 04'03" | 00:32'30" |
6 | 04'04" | 00:36'34" |
7 | 05'38" | 00:42'12" |
8 | 13'59" | 00:56'11" |
9 | 08'57" | 01:05'08" |
10 | 04'03" | 01:09'11" |
10.4 | 04'00" | 01:10'40" |