12.1 km | 02:31:36 | 12:30/km日期: 2022-11-30 14:47 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 11'18" / 18'22" / 13'46" / 12'11" / 14'17" / 13'14" / 12'04" / 12'39" / 12'58" / 07'44" / 12'13" / 09'21" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'58" (+04'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'22" (+10'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'19" (+05'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'36" (+04'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'17" (+06'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'13" (+05'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'04" (+04'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'39" (+04'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'57" (+05'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'44" | 1000 / 10000 |
11 | | 12'12" (+04'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'20" (+01'36") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'27" | 126 / 12126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 136.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'18" | 00:11'18" |
2 | 18'22" | 00:29'40" |
3 | 13'46" | 00:43'26" |
4 | 12'11" | 00:55'37" |
5 | 14'17" | 01:09'54" |
6 | 13'14" | 01:23'08" |
7 | 12'04" | 01:35'12" |
8 | 12'39" | 01:47'51" |
9 | 12'58" | 02:00'49" |
10 | 07'44" | 02:08'33" |
11 | 12'13" | 02:20'46" |
12 | 09'21" | 02:30'07" |
12.1 | 06'28" | 02:30'56" |