3.0 km | 00:17:18 | 05:46/km日期: 2022-11-29 21:43 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
Pace: 05'21" / 06'12" / 00'00" /
第11週課表
週二-前半段
漸速跑/15'+LAP
前晚比預期晚睡,早上跑的時間不夠,那就改成晚上跑,結果狀況整個超級差,請看後半段XD
11月累積里程 : 254.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 06'12" | 00:11'33" |
3.0 | 05'45" | 00:17'18" |