10.1 km | 00:58:06 | 05:44/km日期: 2022-11-30 08:00 - 天氣: 涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 509 Cal - 總步數: 10856 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'25" / 06'02" / 05'50" / 05'44" / 05'34" / 05'51" / 05'44" / 05'34" / 05'19" / 05'13" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'24" (+01'12") | 1000 / 1000 | 184 / 84 |
2 | | 06'01" (+00'49") | 1001 / 2002 | 186 / 89 |
3 | | 05'49" (+00'37") | 1001 / 3003 | 187 / 91 |
4 | | 05'45" (+00'33") | 1002 / 4006 | 187 / 92 |
5 | | 05'33" (+00'21") | 1001 / 5007 | 188 / 95 |
6 | | 05'54" (+00'42") | 1000 / 6008 | 185 / 91 |
7 | | 05'42" (+00'30") | 1002 / 7010 | 186 / 93 |
8 | | 05'40" (+00'28") | 1002 / 8012 | 185 / 94 |
9 | | 05'19" (+00'07") | 1001 / 9014 | 188 / 99 |
10 | | 05'12" | 1002 / 10017 | 190 / 101 |
11 | | 06'19" (+01'07") | 97 / 10114 | 181 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.11 km 亞瑟士 Gel8 累積 :
783.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'02" | 00:12'27" |
3 | 05'50" | 00:18'17" |
4 | 05'44" | 00:24'01" |
5 | 05'34" | 00:29'35" |
6 | 05'51" | 00:35'26" |
7 | 05'44" | 00:41'10" |
8 | 05'34" | 00:46'44" |
9 | 05'19" | 00:52'03" |
10 | 05'13" | 00:57'16" |
10.1 | 07'13" | 00:58'06" |