11.2 km | 00:52:55 | 04:42/km日期: 2022-11-29 20:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 10272 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'02" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 04'53" / 04'51" / 04'45" / 04'40" / 04'39" / 04'30" / 03'41" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+01'13") | 1000 / 1000 | 188 / 105 |
2 | | 04'56" (+01'08") | 1000 / 2001 | 190 / 106 |
3 | | 04'56" (+01'08") | 1001 / 3003 | 191 / 105 |
4 | | 04'55" (+01'07") | 1003 / 4006 | 192 / 105 |
5 | | 04'53" (+01'05") | 1001 / 5008 | 193 / 105 |
6 | | 04'51" (+01'03") | 1003 / 6011 | 193 / 106 |
7 | | 04'44" (+00'56") | 1001 / 7012 | 194 / 108 |
8 | | 04'42" (+00'54") | 1002 / 8015 | 195 / 108 |
9 | | 04'39" (+00'51") | 1002 / 9017 | 195 / 109 |
10 | | 04'29" (+00'41") | 1001 / 10018 | 197 / 112 |
11 | | 03'48" | 1001 / 11020 | 201 / 130 |
12 | | 03'55" (+00'07") | 211 / 11231 | 194 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 147.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'57" | 00:09'59" |
3 | 04'57" | 00:14'56" |
4 | 04'54" | 00:19'50" |
5 | 04'53" | 00:24'43" |
6 | 04'51" | 00:29'34" |
7 | 04'45" | 00:34'19" |
8 | 04'40" | 00:38'59" |
9 | 04'39" | 00:43'38" |
10 | 04'30" | 00:48'08" |
11 | 03'41" | 00:51'49" |
11.2 | 04'44" | 00:52'55" |