潘賢淑 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

潘賢淑基隆
ID 725305

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5.0 km | 01:02:55 | 12:36/km

日期: 2022-11-29 20:46 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 69 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 14'28" / 13'42" / 20'10" / 00'21" / 00'24" / 00'17" / 00'16" / 00'11" / 00'22" / 00'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'17"

(14'17")

14'27" (+00'49")

988 / 988

2

13'41"

(27'58")

13'38"

1003 / 1991

3

22'20"

(50'18")

02'48"

7931 / 9922

11月累積里程 : 56.35 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
2	13'42"	00:28'10"
3	20'10"	00:48'20"
4	00'21"	00:48'41"
5	00'24"	00:49'05"
6	00'17"	00:49'22"
7	00'16"	00:49'38"
8	00'11"	00:49'49"
9	00'22"	00:50'11"
5.0	00'-1"	00:50'18"

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