黃羽婕 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃羽婕新北市
ID 614742

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1.6 km | 00:25:31 | 15:46/km

日期: 2022-11-29 21:10 - 平均心率: 98 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 16'53" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'53"

(16'53")

16'53"

1000 / 1000

2

08'38"

(25'31")

13'57"

618 / 1618

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'53"	00:16'53"
1.6	13'57"	00:25'31"

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