10.8 km | 00:48:01 | 04:26/km日期: 2022-11-29 19:37 - 平均心率: 160 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 03'16" / 04'55" / 04'58" / 03'47" / 04'36" / 04'55" / 05'03" / 03'19" / 05'05" / 04'58" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'17" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+04'07") | 400 / 1400 |
3 | | 03'17" | 1010 / 2410 |
4 | | 07'29" (+04'12") | 400 / 2810 |
5 | | 03'18" (+00'01") | 1010 / 3820 |
6 | | 07'49" (+04'32") | 380 / 4200 |
7 | | 03'17" | 1010 / 5210 |
8 | | 07'26" (+04'09") | 400 / 5610 |
9 | | 03'21" (+00'04") | 1000 / 6610 |
10 | | 07'34" (+04'17") | 390 / 7000 |
11 | | 03'19" (+00'02") | 1010 / 8010 |
12 | | 08'04" (+04'47") | 370 / 8379 |
13 | | 03'20" (+00'03") | 1010 / 9389 |
14 | | 07'41" (+04'24") | 380 / 9770 |
15 | | 03'20" (+00'03") | 1010 / 10780 |
16 | | 09'59" (+06'42") | 50 / 10830 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 364.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'16" | 00:03'16" |
2 | 04'55" | 00:08'11" |
3 | 04'58" | 00:13'09" |
4 | 03'47" | 00:16'56" |
5 | 04'36" | 00:21'32" |
6 | 04'55" | 00:26'27" |
7 | 05'03" | 00:31'30" |
8 | 03'19" | 00:34'49" |
9 | 05'05" | 00:39'54" |
10 | 04'58" | 00:44'52" |
10.8 | 03'47" | 00:48'01" |