王鴻銘 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

王鴻銘基隆
ID 497344

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5.0 km | 00:52:34 | 10:32/km

日期: 2022-11-29 18:17 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 09'40" / 09'56" / 10'32" / 10'32" / 10'21" / 00'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'40"

996 / 996

2

10'08"

(19'47")

09'55" (+00'15")

1021 / 2018

3

10'30"

(30'17")

10'29" (+00'49")

1001 / 3019

4

10'23"

(40'40")

10'25" (+00'45")

995 / 4014

5

10'41"

(51'21")

10'30" (+00'50")

1017 / 5032

11月累積里程 : 10.11 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	09'56"	00:19'36"
3	10'32"	00:30'08"
4	10'32"	00:40'40"
5	10'21"	00:51'01"
5.0	10'24"	00:51'21"

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