10.9 km | 01:07:04 | 06:09/km日期: 2022-11-29 16:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 05'05" / 05'30" / 06'28" / 07'12" / 07'09" / 04'58" / 05'04" / 07'07" / 05'01" / 05'11" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+02'29") | 1442 / 1442 |
2 | | 04'31" (+00'05") | 885 / 2327 |
3 | | 12'20" (+07'54") | 243 / 2570 |
4 | | 04'34" (+00'08") | 873 / 3443 |
5 | | 39'34" (+35'08") | 75 / 3519 |
6 | | 04'26" | 900 / 4419 |
7 | | 23'11" (+18'45") | 129 / 4549 |
8 | | 05'00" (+00'34") | 2997 / 7546 |
9 | | 16'35" (+12'09") | 180 / 7727 |
10 | | 05'03" (+00'37") | 2964 / 10692 |
11 | | 15'24" (+10'58") | 194 / 10887 |
12 | | 19'21" (+14'55") | 4 / 10891 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 232.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'30" | 00:10'35" |
3 | 06'28" | 00:17'03" |
4 | 07'12" | 00:24'15" |
5 | 07'09" | 00:31'24" |
6 | 04'58" | 00:36'22" |
7 | 05'04" | 00:41'26" |
8 | 07'07" | 00:48'33" |
9 | 05'01" | 00:53'34" |
10 | 05'11" | 00:58'45" |
10.9 | 07'19" | 01:05'17" |