5.2 km | 00:47:14 | 09:01/km日期: 2022-11-29 16:47 - 地點: 建安公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 11'46" / 08'55" / 09'28" / 17'47" / 07'24" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'51" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'55" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'27" (+02'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'51" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'24" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'32" (+00'08") | 226 / 5226 |
悶熱無風,爆汗彷如流水,收工休息,12月繼續努力!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.71 km Zepro Z-EVES 累積 :
1333.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'46" | 00:11'46" |
2 | 08'55" | 00:20'41" |
3 | 09'28" | 00:30'09" |
4 | 17'47" | 00:47'56" |
5 | 07'24" | 00:55'20" |
5.2 | 07'34" | 00:57'03" |