彭士杰 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭士杰基隆
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67.1 km | 05:56:48 | 11.3 km/h

日期: 2022-11-20 06:26 - 總爬升: 787 m - 卡路里: 1509 Cal

11月累積里程 : 67.07 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
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36	9.9	7.0 %
37	8.3	6.5 %
38	8.8	5.9 %
39	21.6	-3.5 %
40	13.6	5.6 %
41	18.0	-3.7 %
42	20.8	-4.5 %
43	22.4	-4.7 %
44	18.6	-4.0 %
45	7.0	4.8 %
46	12.8	8.8 %
47	12.1	9.5 %
48	14.5	5.0 %
49	9.2	10.0 %
50	27.5	-8.3 %
51	12.0	5.0 %
52	28.3	-5.5 %
53	28.6	-5.9 %
54	24.8	-8.6 %
55	24.3	-8.8 %
56	24.8	-5.6 %
57	3.1	-4.9 %
58	29.0	-5.3 %
59	36.0	-4.8 %
60	29.8	-3.8 %
61	18.0	-3.2 %
62	21.2	-2.7 %
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64	17.0	-2.4 %
65	16.7	-2.3 %
66	10.4	3.7 %
67	16.7	-3.1 %
67.1	2.9	-24.5 %

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