15.8 km | 01:33:12 | 05:53/km日期: 2015-10-31 17:37 - 地點: LSD - 天氣: 忘了 - 平均心率: 148 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 06'51" / 05'45" / 05'41" / 08'19" / 05'44" / 05'35" / 05'59" / 05'51" / 05'59" / 05'16" / 05'45" / 05'29" / 05'24" / 05'47" / 05'25" / 05'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 245.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 05'45" | 00:12'36" |
3 | 05'41" | 00:18'17" |
4 | 08'19" | 00:26'36" |
5 | 05'44" | 00:32'20" |
6 | 05'35" | 00:37'55" |
7 | 05'59" | 00:43'54" |
8 | 05'51" | 00:49'45" |
9 | 05'59" | 00:55'44" |
10 | 05'16" | 01:01'00" |
11 | 05'45" | 01:06'45" |
12 | 05'29" | 01:12'14" |
13 | 05'24" | 01:17'38" |
14 | 05'47" | 01:23'25" |
15 | 05'25" | 01:28'50" |
15.8 | 05'22" | 01:33'12" |