朱信璁 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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全馬 | 04:38:07 | 06:35/km | 第15馬

2013池上馬拉松賽

官方成績
日期	2013-06-23
成績	04:38:07
總名次	85 / -
分組名次	21 / -
平均速度	06:35/km

官方證書

朱信璁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22" (+04'38")

01:05'06" (+04'52")

10 km

(01:05'06")

00:30'44" (+01'00")

15 km

(01:35'36")

00:30'30" (+00'46")

01:00'14"

20 km

(02:05'20")

00:29'44"

25 km

(02:36'43")

00:31'23" (+01'39")

01:03'34" (+03'20")

30 km

(03:08'54")

00:32'11" (+02'27")

35 km

(03:43'56")

00:35'02" (+05'18")

01:09'48" (+09'34")

40 km

(04:18'42")

00:34'46" (+05'02")

Finish

(04:38:07)

日期: 2013-06-23 06:00 - 總爬升: 521 m - 地點: 臺東池上馬拉松 - 天氣: 非常熱 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

新北市

朱信璁

·

新北市

朱信璁

·

起跑邊跑邊聊天拍照,這場跑到後面有點無力,大概是上禮拜的還沒完全恢復,這禮拜後段速度拉不上來,總之練太少了,下個月要再努力

6月累積里程 : 295.20 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1112.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'38"	00:13'52"
3	06'44"	00:20'36"
4	08'11"	00:28'47"
5	05'35"	00:34'22"
6	07'05"	00:41'27"
7	05'31"	00:46'58"
8	05'16"	00:52'14"
9	07'10"	00:59'24"
10	05'42"	01:05'06"
11	05'13"	01:10'19"
12	06'30"	01:16'49"
13	06'30"	01:23'19"
14	06'31"	01:29'50"
15	05'46"	01:35'36"
16	05'41"	01:41'17"
17	06'36"	01:47'53"
18	05'25"	01:53'18"
19	05'30"	01:58'48"
20	06'32"	02:05'20"
21	05'24"	02:10'44"
22	05'28"	02:16'12"
23	08'42"	02:24'54"
24	06'14"	02:31'08"
25	05'35"	02:36'43"
26	06'13"	02:42'56"
27	07'05"	02:50'01"
28	05'39"	02:55'40"
29	06'48"	03:02'28"
30	06'26"	03:08'54"
31	06'18"	03:15'12"
32	08'15"	03:23'27"
33	06'34"	03:30'01"
34	07'50"	03:37'51"
35	06'05"	03:43'56"
36	07'22"	03:51'18"
37	06'52"	03:58'10"
38	06'42"	04:04'52"
39	06'18"	04:11'10"
40	07'32"	04:18'42"
41	06'36"	04:25'18"
42	06'51"	04:32'09"
43.0	06'37"	04:38'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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