4.4 km | 00:46:43 | 10:42/km日期: 2022-11-28 20:20 - 平均心率: 74 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
Pace: 08'42" / 11'58" / 10'39" / 10'56" / 11'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'51" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'57" (+03'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'39" (+01'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'55" (+02'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'52" (+03'01") | 362 / 4362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 214.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 11'58" | 00:20'40" |
3 | 10'39" | 00:31'19" |
4 | 10'56" | 00:42'15" |
4.4 | 11'53" | 00:46'34" |