12.1 km | 01:04:00 | 05:18/km日期: 2022-11-27 18:14 - 平均心率: 169 - 卡路里: 923 Cal - 總步數: 10805 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 111 cm
Pace: 06'00" / 05'32" / 05'32" / 05'28" / 05'23" / 05'18" / 05'15" / 05'18" / 05'07" / 05'06" / 05'03" / 04'42" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+01'17") | 1003 / 1003 | 170 / 98 |
2 | | 05'30" (+00'50") | 1004 / 2007 | 172 / 104 |
3 | | 05'30" (+00'50") | 1001 / 3009 | 171 / 105 |
4 | | 05'28" (+00'48") | 1007 / 4016 | 171 / 106 |
5 | | 05'19" (+00'39") | 1007 / 5024 | 171 / 109 |
6 | | 05'15" (+00'35") | 1007 / 6031 | 168 / 112 |
7 | | 05'12" (+00'32") | 1004 / 7036 | 166 / 115 |
8 | | 05'15" (+00'35") | 1007 / 8043 | 164 / 115 |
9 | | 05'05" (+00'25") | 1002 / 9046 | 168 / 116 |
10 | | 05'04" (+00'24") | 1004 / 10050 | 170 / 115 |
11 | | 04'59" (+00'19") | 1007 / 11058 | 161 / 123 |
12 | | 04'40" | 1006 / 12064 | 166 / 128 |
13 | | 04'34" | 69 / 12134 | 183 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
106.14 km Adidas SUPERNOVA+ 累積 :
380.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'32" | 00:11'32" |
3 | 05'32" | 00:17'04" |
4 | 05'28" | 00:22'32" |
5 | 05'23" | 00:27'55" |
6 | 05'18" | 00:33'13" |
7 | 05'15" | 00:38'28" |
8 | 05'18" | 00:43'46" |
9 | 05'07" | 00:48'53" |
10 | 05'06" | 00:53'59" |
11 | 05'03" | 00:59'02" |
12 | 04'42" | 01:03'44" |
12.1 | 05'31" | 01:04'07" |