4.0 km | 00:18:40 | 04:37/km日期: 2022-11-24 20:04 - 平均心率: 183 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'30" / 04'41" / 04'42" / 04'35" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" | 420 / 420 |
2 | | 04'33" (+00'07") | 410 / 830 |
3 | | 04'36" (+00'10") | 400 / 1230 |
4 | | 04'42" (+00'16") | 400 / 1630 |
5 | | 04'44" (+00'18") | 400 / 2029 |
6 | | 04'40" (+00'14") | 400 / 2429 |
7 | | 04'40" (+00'14") | 400 / 2829 |
8 | | 04'35" (+00'09") | 400 / 3229 |
9 | | 04'38" (+00'12") | 400 / 3629 |
10 | | 04'37" (+00'11") | 400 / 4029 |
11 | | 03'14" | 10 / 4039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'41" | 00:09'11" |
3 | 04'42" | 00:13'53" |
4 | 04'35" | 00:18'28" |
4.0 | 04'35" | 00:18'39" |