3.0 km | 04:18:51 | 86:43/km日期: 2022-11-27 09:03 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 1321 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 39'01" / 169'49" / 50'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 39'21" | 1000 / 1000 |
2 | | 02:49'48" (+10'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 50'27" (+11'06") | 984 / 2984 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 90.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 39'01" | 00:39'01" |
2 | 169'49" | 03:28'50" |
3.0 | 50'27" | 04:18'32" |