3.6 km | 00:35:07 | 09:45/km日期: 2022-11-27 10:01 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 07'34" / 12'10" / 08'33" / 11'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'09" (+04'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'33" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'29" (+03'56") | 597 / 3597 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 150.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 12'10" | 00:19'44" |
3 | 08'33" | 00:28'17" |
3.6 | 11'30" | 00:35'09" |