10.8 km | 01:13:11 | 06:45/km日期: 2022-11-23 04:38 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 700 Cal - 總步數: 7082 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 06'32" / 06'29" / 07'21" / 07'08" / 07'12" / 06'31" / 06'28" / 06'30" / 06'28" / 06'20" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'37" (+00'12") | 1000 / 1000 | 111 / 134 |
2 | | 06'37" (+00'12") | 1001 / 2001 | 91 / 164 |
3 | | 07'25" (+01'00") | 1000 / 3002 | 103 / 129 |
4 | | 07'15" (+00'50") | 1001 / 4003 | 101 / 135 |
5 | | 07'22" (+00'57") | 1001 / 5005 | 102 / 132 |
6 | | 06'28" (+00'03") | 1000 / 6005 | 94 / 162 |
7 | | 06'33" (+00'08") | 1002 / 7008 | 88 / 171 |
8 | | 06'32" (+00'07") | 1000 / 8008 | 80 / 189 |
9 | | 06'25" | 1000 / 9009 | 93 / 165 |
10 | | 06'29" (+00'04") | 1002 / 10012 | 92 / 165 |
11 | | 06'35" (+00'10") | 803 / 10815 | 101 / 149 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
272.13 km 母子鱷魚跟上來【綠】 (5) 累積 :
5008.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'29" | 00:13'01" |
3 | 07'21" | 00:20'22" |
4 | 07'08" | 00:27'30" |
5 | 07'12" | 00:34'42" |
6 | 06'31" | 00:41'13" |
7 | 06'28" | 00:47'41" |
8 | 06'30" | 00:54'11" |
9 | 06'28" | 01:00'39" |
10 | 06'20" | 01:06'59" |
10.8 | 07'35" | 01:13'11" |