陳怡蓁 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡蓁南投
ID 543474

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10.0 km | 00:48:14 | 04:49/km

2022 第七屆南投馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	00:48:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2022-11-27 06:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

南投

陳怡蓁

·

賽後評分: 這個速度有飛起來的感覺~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.12 km

Nike Zoom Fly 5 綠累積 : 1015.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王世智, 小蘭子和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳怡蓁謝謝大家~
比T還快，我自己也不敢相信😂

2022-11-28 18:39 ·

王國權恭喜

2022-11-28 23:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'40"	00:09'11"
3	04'33"	00:13'44"
4	04'36"	00:18'20"
5	04'39"	00:22'59"
6	04'37"	00:27'36"
7	04'41"	00:32'17"
8	04'48"	00:37'05"
9	04'55"	00:42'00"
10	04'50"	00:46'50"
10.2	05'55"	00:48'14"

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