Tina Chen 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
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10.0 km | 00:51:02 | 05:06/km

2022 第七屆南投馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	00:51:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2022-11-27 06:39 - 平均心率: 170 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'47")

04'59" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'41")

04'54" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'31")

04'50" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'19")

04'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

感謝甘梅薯條
引領我跑進中興新村
後段依舊老症頭腹部疼痛
我跟陪跑的說：腹部在痛了
陪跑聽到後帶我加速完成這項賽事😂

賽後評分: 聞到烤豬肉的味道很香😶
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Minyi, 林志遠和其他 18 人說推

·

觀看另 9 則留言

蔡娟娟 😆😆😆😆

2022-11-29 20:40 ·

1 個人推

Mark 還想說妳外號可能叫「最速空姐」🤣🥳🎉🎊
跑衣好看👍

2022-11-29 21:12 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'59"	00:09'47"
3	04'54"	00:14'41"
4	04'50"	00:19'31"
5	04'48"	00:24'19"
6	04'55"	00:29'14"
7	05'06"	00:34'20"
8	05'28"	00:39'48"
9	05'12"	00:45'00"
10	05'08"	00:50'08"
10.2	05'02"	00:51'02"

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