5.3 km | 00:57:39 | 10:46/km日期: 2022-11-26 21:32 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 11'34" / 09'32" / 09'06" / 09'03" / 10'17" / 22'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'53" (+02'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'31" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'05" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'16" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'19" (+13'16") | 347 / 5347 |
7 | | 46'59" (+37'56") | 1 / 5348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 50.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'34" | 00:11'34" |
2 | 09'32" | 00:21'06" |
3 | 09'06" | 00:30'12" |
4 | 09'03" | 00:39'15" |
5 | 10'17" | 00:49'32" |
5.3 | 22'22" | 00:57'20" |