5.0 km | 00:29:50 | 05:56/km日期: 2022-11-26 19:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'24" / 05'35" / 05'43" / 06'18" / 05'58" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'02") | 432 / 432 |
2 | | 05'58" (+00'32") | 451 / 883 |
3 | | 05'48" (+00'22") | 444 / 1328 |
4 | | 05'36" (+00'10") | 458 / 1786 |
5 | | 05'32" (+00'06") | 462 / 2249 |
6 | | 05'42" (+00'16") | 455 / 2704 |
7 | | 05'49" (+00'23") | 458 / 3162 |
8 | | 06'17" (+00'51") | 460 / 3623 |
9 | | 06'15" (+00'49") | 464 / 4087 |
10 | | 06'36" (+01'10") | 439 / 4526 |
11 | | 05'26" | 446 / 4973 |
12 | | 05'10" | 41 / 5015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.46 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT-2000 10 累積 :
703.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'35" | 00:11'59" |
3 | 05'43" | 00:17'42" |
4 | 06'18" | 00:24'00" |
5 | 05'58" | 00:29'58" |
5.0 | 02'10" | 00:30'00" |