5.5 km | 00:28:11 | 05:08/km日期: 2022-11-26 16:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 03'58" / 05'52" / 05'45" / 05'28" / 05'28" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'10") | 500 / 500 |
2 | | 03'59" (+00'13") | 500 / 1000 |
3 | | 03'59" (+00'13") | 33 / 1033 |
4 | | 07'33" (+03'47") | 500 / 1533 |
5 | | 03'56" (+00'10") | 500 / 2033 |
6 | | 03'52" (+00'06") | 83 / 2116 |
7 | | 41'07" (+37'21") | 49 / 2165 |
8 | | 03'54" (+00'08") | 500 / 2665 |
9 | | 03'51" (+00'05") | 500 / 3165 |
10 | | 04'10" (+00'24") | 32 / 3198 |
11 | | 18'08" (+14'22") | 110 / 3308 |
12 | | 03'56" (+00'10") | 500 / 3808 |
13 | | 03'53" (+00'07") | 500 / 4308 |
14 | | 03'59" (+00'13") | 28 / 4336 |
15 | | 18'51" (+15'05") | 106 / 4443 |
16 | | 03'54" (+00'08") | 500 / 4943 |
17 | | 03'46" | 500 / 5443 |
18 | | 03'00" | 34 / 5477 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 102.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 05'52" | 00:09'50" |
3 | 05'45" | 00:15'35" |
4 | 05'28" | 00:21'03" |
5 | 05'28" | 00:26'31" |
5.5 | 03'41" | 00:28'17" |